Nadchodzące ekstremalne upały: co warto wiedzieć
Prognozy Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej wskazują na nadchodzącą falę upałów, która obejmie teren od godziny 10:00 dnia 27 czerwca 2026 roku do godziny 20:00 dnia 28 czerwca 2026 roku. Temperatury mają znacznie wzrosnąć, co wymaga zwiększonej czujności i przygotowania.
Przewidywane temperatury i ich wpływ
Podczas nadchodzącego weekendu, temperatura w ciągu dnia może osiągnąć od 27°C do 34°C. Nocą nie przewiduje się dużego ochłodzenia, a termometry będą wskazywać pomiędzy 18°C a 20°C. Takie warunki mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, dlatego konieczne jest przestrzeganie zasad bezpieczeństwa.
Jak chronić się przed skutkami upałów
W gorące dni kluczowe jest unikanie bezpośredniego nasłonecznienia szczególnie w godzinach od 11:00 do 17:00, kiedy promieniowanie słoneczne jest najintensywniejsze. Zaleca się również zwiększoną konsumpcję wody, unikając przy tym alkoholu oraz napojów słodzonych i zawierających kofeinę.
Dbałość o ochronę skóry i głowy jest niezbędna. Noś kapelusz, okulary przeciwsłoneczne i stosuj kremy z filtrem UV. Wybieraj lekkie, jasne ubrania z naturalnych materiałów, które zapewnią lepszą wentylację.
Wskazówki dotyczące utrzymania komfortu w domu
Aby utrzymać chłód w pomieszczeniach, warto zasłaniać okna w ciągu dnia oraz wietrzyć mieszkanie rano i wieczorem. Schładzanie pomieszczeń pozwoli na komfortowy pobyt w domu nawet podczas wysokich temperatur na zewnątrz.
Zadbaj o bezpieczeństwo dzieci i zwierząt
Dzieci, osoby starsze i przewlekle chore są najbardziej narażone na negatywne skutki upałów. Należy również pamiętać o zwierzętach domowych, zapewniając im dostęp do świeżej wody i zacienionego miejsca. Pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci ani zwierząt w zamkniętych pojazdach, nawet na krótki czas.
Relaks na plaży i aktywność fizyczna
Podczas pobytu na plaży, regularnie nawadniaj organizm, korzystaj z cienia i postępuj zgodnie z wytycznymi ratowników. Planując aktywność fizyczną, najlepiej wybierać godziny poranne lub wieczorne, unikając najgorętszych momentów dnia.
Rozpoznawanie objawów przegrzania
W przypadku wystąpienia objawów takich jak silne zawroty głowy, utrata przytomności, wysoka temperatura ciała, trudności w oddychaniu lub dezorientacja, należy niezwłocznie skontaktować się z pomocą medyczną, dzwoniąc pod numer 112.
Dzięki przestrzeganiu tych wskazówek można zminimalizować ryzyko związane z nadchodzącą falą upałów i zadbać o bezpieczeństwo swoje oraz innych.
Źródło: Urząd Miejski we Władysławowie